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    Super gesunde, cremige Bohnen (viel Protein, viel Eisen)

    März 14, 2019 /

    Willst du superstark werden? Glaubst du, mit einem rein veganen Gericht fehlen dir Proteine, Eisen oder Zink? Dies ist das perfekte Gericht für dich! Hinzu kommt, dass es super schnell geht und eine exotische Fusion aus italienischem und asiatischem Essen…

    By yammibean
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Leben ~ Lieben ~ Löffeln
Instagram post 17857385944645497 "Aktivismus, Jobs, Studium, Dissertation, Videografie und Fotografie - wie schafft ihr das denn alles?" 🥦 Wir neigen dazu, uns viele Projekte auszusuchen , die wir dann auch gerne gleichzeitig machen. Die Frage, wie wir denn alles gleichzeigit schaffen, wurde uns schon oft gestellt - zu Recht! Deswegen befassen wir uns schon lange mit dem Thema Zeitmanagement und Produktivität. Alles, was uns zu dem Thema geholfen hat, möchten wir mit euch teilen und mit euch in den Austausch gehen. Daher haben wir heute mit einer neuen Reihe auf YouTube zum Thema Produktivität und Selbstliebe angefangen. Wenn ihr mögt, schaut doch gerne mal rein. YouTube: Yammibean. Produktivität heißt ja auch nicht unbedingt, bessere Arbeitnehmende oder fleißigere Studierende zu sein. Letztendlich geht es ja oft darum, seine eigenen Ziele besser umzusetzen und für sich selbst mehr Zeit rauszuholen. Stellt euch vor, ihr lernt für eine Prüfung und schafft die gleiche Leistung in der Hälfte der Zeit. Oder die Hausarbeit 😉 Habt ihr Dinge, die euch zum Thema Produktivität, Selbstliebe und Zeitmanagement interessieren, oder zu denen ihr gerne mehr wüsstet? Habt ihr Dinge, mit denen ihr zu Kämpfen habt? Lasst uns es doch gerne wissen, egal ob in den Kommentaren oder per DM. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch! #Zeitmanagement #zeitplanstrategen #Zeitplanung #Zeitplanerstellen #zeitplan #zeitplaner #überforderung #ständigÜberfordert #Persönlichkeitsentwicklung #personaldevelopment #selfcare #selflove #selfdevelopment #Produktivität #productivity #Todoist #Trello #googleCalendar #todoliste #Wochenplan #Burnout #zeitmanagementTipps #TimeManagement #überfordert #effektiv #effektivität #kalender #organisation #strategicplanning #yammibean
Instagram post 17990445673282802 +++ Adventskalender-Endspurt! Last-Minute-Ideen. Süßes oder Kosmetik? +++ Wenn ihr jetzt noch einen Adventskalender macht, was packt ihr dann rein: eher Süßes, Kosmetik oder etwas ganz anderes? Ein ganz besonderer Adventskalender ist heute bei der lieben @marie_sophie_lovve angekommen. Sie hat nämlich bei unserem Gewinnspiel mitgemacht und den Adventskalender vom Foto gewonnen. Wir haben versucht, das möglichst nachhaltig zu machen: recycelte Verpackungen, angemalte Zeitungen, weitestgehend plastikfrei, vegan, tierversuchsfrei, und und und 🙂 Wir waren sehr fasziniert, von euren Adventskalendern in den Youtube-Kommentaren zu hören. Da waren doch noch einige, tolle Ideen dabei! Falls ihr jetzt doch noch Lust habt, einen Adventskalender zu machen: es ist nicht mehr lange bis zum 1. Dezember, aber auch noch nicht zu spät! Falls ihr noch ein paar (günstige) Last-Minute-Ideen braucht, schaut doch bei unserem Youtube-Kanal vorbei. #adventskalender #adventcalendar #vegan #plantbased #pflanzlich #geschenke #geschenkideen #adventskalenderideen #adventsdeko #adventszeit🎄 #adventszeit #adventszeit2019 #weihnachten #weihnachtsdeko #weihnachten2019 #weihnachten2019🎄🎅🏻✨⛄️🌬❄️ #weihnachtsgeschenke #advent2019 #adventseason #adventskranz #yammibean #vegetarisch #crueltyfree #nachhaltig #nachhaltigkeit #nachhaltigeradvent #nachhaltigegeschenke #moodygrams #sustainability #recycled
Instagram post 17914071751365915 Meal Prepping 4 - Simplify your cooking Hummus geht immer, oder? Kennt ihr irgendwelche Nahrungsmittel, die man NICHT mit Hummus kombinieren kann? Das letzte Rezept aus unserem Meal Prepping Video auf Youtube waren Hummus und Low Carb Leinsamen Cracker 🙂 Zutaten: 2 süße Zwiebeln 1 EL Olivenöl 330 g Kichererbsen gekocht 4 Knoblauchzehen 70 ml Tahini 80 ml Wasser 1,5 Zitronen Saft 1/4 TL Kumin 1/2 TL Paprikapulver 1/4 TL Salz Zubereitung ist wie immer auf dem Blog und natürlich in dem Youtube Video (Youtube: Yammibean) 🙂 #vegan #veganismus #vegansofig #youtube #veganfood #veganfoodporn #veganerezepte #rezepte #whatveganseat #mealprep #vegansofinstagram #youtubedeutschland #plantbased #vegandeutschland #bestvegan #vegancommunity #plantpowered #proteinreich #veganshare #veganmealprep #veganerezepte #vorkochen #veganfeature #veganaf #bestofvegan #plantbased #video #mealprep #highprotein
Instagram post 18043293421202926 Flower Power Ich weiß nicht, wie es euch so geht, aber ich bekomme lieber Topfpflanzen als Blumensträuße. Letztere verwelken immer so schnell und dann werde ich traurig. Kennt das wer? 😁
Instagram post 17877182053471157 Meal Prepping #3 - Simplify your cooking Bei unserem Meal Prepping Special ging es um gesunde und proteinreiche Küche waren. Am wichtigsten war uns aber, dass die Gerichte mit nur wenigen Zutaten, die man praktisch überall bekommt, sind. Und schnell sollte es auch sein. Daher haben wir uns einen unserer Favoriten geschnappt und den nochmal vereinfacht: Cremige Dicke Bohnen 500g dicke Bohnen 1/2 Portion Facon - kennt ihr ja schon 😉 250g Champignons 1 Zwiebel 1 Paprika 1/2 Portion der Creme-Sauce 2 EL Sojasauce 1 EL Gewürze: Pfeffer, Italienische Kräuter, Paprikapulver Cremige Sauce 180g Mandelmus oder Sesammus (Tahini) 500ml Gemüsesaft oder Gemüsebrühe 2 EL Hefeflocken 1 TL Salz 1/2 TL Gewürze (Paprika, Italienische Kräuter) Zubereitung ist wie immer auf dem Blog und in unserem Youtube Video 🙂 Wir freuen uns wie immer auch dort über einen Daumen hoch und wenn ihr mehr sehen wollt, auch über ein Abo :)
Instagram post 17912695792363484 Studienabbrecher bekommen sowieso keine Jobs. Das war ein Satz, den ich doch immer wieder zu hören bekommen habe. Weitere sind: - “Wirst du überhaupt noch fertig?” - “Meinst du wirklich, dass du nochmal fertig wirst?” - “Wie erklärst du deinem Arbeitgeber die Lücke im Lebenslauf?” - “Als Mathematiker kann man ja mit dem Abschluss alles machen” - “XYZ ist schon fertig mit dem Studium / hat das in Regelstudienzeit geschafft” - … Die Anzahl an Sätzen, die mir im Kopf hängen geblieben ist, ist unermesslich hoch. Und alle haben sie eins gemeinsam: sie helfen alle nicht, kein bisschen, niente. Aber sie verunsichern. Rauben selbstvertrauen. Am Ende steht man da und glaubt selbst nicht mehr an sich. Das erstmal zu erkennen und da wieder raus zu kommen, war eine ziemlich große Herausforderung, vermutlich bisher meine größte. Nicht den geraden Weg zu gehen, ist nicht leicht. Weil das Normdenken so stark verankert ist, dass man so oft damit konfrontiert wird, dass man eben nicht da rein passt. Wie groß die Kämpfe waren, die man mit den anderen, aber vor allem mit sich ausfechten musste, ist mir nach meiner Disputation so richtig klar geworden. Auch wenn ich allen Grund hätte, das zu tun, aber mal ehrlich: wem muss ich denn überhaupt was beweisen? Ich weiß aber auch mittlerweile, dass ich die Dinge nur für mich mache. //Sven
Instagram post 18075002254182501 Vegan Meal Prep Part 2 Tomatisierte Weiße Bohnen Ein totaler Quickie unter den High Protein Gerichten 🙂 Zwiebeln und Knoblauchzehen anbraten, alles hinzugeben und leicht erhitzen. Zack, feddich, proteinreiches gesundes Essen! Was sind eure Lieblings-Quickies? Zutaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 Lauchzwiebeln 250g gegarte weiße Bohnen ½ Portion Facon 1/2 TL Kurkuma 1/4 TL Salz 100g Tomatenmark 100m Wasser 50g Sonnenblumenkerne Basilikum Mehr dazu findet ihr wie immer auf unserem Blog und Youtube: yammibean.de oder youtube.com/yammibean
Instagram post 17864478820535631 "Das Problem mit Märchen ist, dass die meisten mit einem tragischen Schicksalsschlag beginnen. (...) Gelungene Figuren müssen Not und Entbehrung erleiden, um daran wachsen zu können und stark zu werden." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ~aus Cinder & Ella von Kelly Oram~ Cinder & Ella ist eins meiner Lesehighlights im Oktober gewesen. So schön, tief und spannend geschrieben. 😍❤️ Mehr dazu berichte ich in meinem Lesemonat auf Youtube, der morgen Nachmittag online kommt. 😊 Wie findet ihr das Buch? Und was war euer Lesehighlight im Oktober? ❤️
Instagram post 18023445187246693 Broccoli Champion Pasta Dies ist eins der Ergebnisse unseres Meal Preps von letzter Woche. Bisher haben wir noch nie großartig vorgekocht, wollen das aber jetzt definitiv öfter machen, weil es so gut funktioniert hat. Selbst, wenn wir zwischen den Mahlzeiten Hunger hatten, haben wir anstatt zu den üblichen ungesünderen Snacks, zu den gesunden, aber genauso leckeren, vorgekochten Alternativen gegriffen. Kocht ihr vor? Oder am Tag selbst? Oder gar nicht? Könnt ihr Rezepte empfehlen? PS: Das Rezept zu diesem Gericht findet ihr in unserem Meal Prep Video auf Youtube und auf unserem Blog: Yammibean.de
Instagram post 17901490582375796 Society sucks Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich die Einzige bin, die mit dem Leben, was gesellschaftlich als erstrebenswert angesehen wird, nicht zufrieden ist. Natürlich weiß ich, dass das nicht so ist. Wenn man sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfindung und Glücksforschung beschäftigt, merkt man schnell, dass die Werte, mit denen man in der Gesellschaft so gut Punkten kann, gar nicht so wichtig sind, um sich erfüllt zu fühlen. Dennoch ist es im Alltag oft schwer sich nicht von anderen mitreißen zu lassen, sich nervös machen zu lassen und Angst zu bekommen. Angst davor zu sein, wer man ist und wer man sein möchte und Angst davor zu versagen und sich dann geschlagen geben zu müssen, dass die anderen doch die ganze Zeit Recht gehabt haben. Zu sich selbst, seinen Idealen und seinen Träumen zu stehen, ist an manchen Tagen die einfachste Sache der Welt. Doch es gibt eben auch diese Tage, da fällt es einem unfassbar schwer. Nicht, weil man nicht daran glaubt, einfach weil man nicht erkennt, wie stark man doch eigentlich ist. An diesen Tagen nicht aufzugeben und einfach mal zu akzeptieren, dass es okay ist auch mal schlechte Tage zu haben, dass es einfach so wie es ist gut ist und dass niemand perfekt ist, ist etwas, das ich lernen musste und immer wieder neu lerne. Ich habe mal einen Satz gehört, den ich mir immer wieder gerne vor Augen führe und der mir dabei unheimlich hilft: Um ein außergewöhnliches Leben zu führen, muss man anfangen außergewöhnlich zu denken. Lasst uns nicht mitlaufen. Lasst uns unser Leben selbst in die Hand nehmen.
Instagram post 18077492920138422 What is your fav' recipe for fall? Welches ist dein Lieblings Gericht im Herbst? Hier ein Vorschlag: 😁 Kürbis-Creme-Pasta 1/2 Hokkaido-Kürbis, gewürfelt 1 süße Zwiebel, grob gewürfelt 1 Hand Cashew-Kerne 2 EL Würzhefeflocken 250 ml Wasser Gewürze (Curry, Chili, Salz, Pfeffer) 2 EL Zitronen-, Limetten- oder Orangensaft 500 g Pasta deiner Wahl 1. Kürbis mit Zwiebel und Cashews in der Pfanne anbraten. 2. Mit Wasser ablöschen und noch einige Minuten weiter köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. 3. Restliche Zutaten mit dem Kürbis in einen Mixer geben und alles gut durchpürieren. 4. Sauce mit Pasta mischen und danach mit Ofenkürbis-Spalten servieren. Ofenkürbis: 1/2 Kürbis in Spalten schneiden und auf ein geöltes Backblech geben. Leicht würzen (Agavendicksaft, Curry, Paprika, getrocknete Kräuter der Provence) und 30 Minuten bei 180 - 200°C backen.
Instagram post 18000237385267016 ❄️ Winter is coming ❄️ Winterzeit = Erkältungszeit? Muss nicht sein! Dieses leckere Ingwer Kurkuma Heißgetränk wärmt euch nicht nur an kalten Tagen, es stärkt auch euer Immunsystem! ZUTATEN: ~ Ingwer ~ Kurkuma ~ Pfeffer ~ Zitronen oder Limettensaft ~ Agavendicksaft Falls ihr noch weitere Tipps haben möchtet, um Erkältungsfrei durch diese Jahreszeit zu kommen, schaut mal bei unserem Youtube Kanal vorbei: Yammibean dort haben wir vor Kurzem ein Video mit tollen Tipps rund ums Thema Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen hochgeladen. Was macht ihr, wenn es euch dann doch erwischt hat? Habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks?
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